บทความต้นฉบับ The 10 Most Important Things to Simplify in Your Life
เขียนโดย Joshua Becker
“ความบริสุทธิ์และความเรียบง่าย
คือปีก 2 ข้างที่ทำให้มนุษย์โบยบินเหนือพื้นโลก
และธรรมชาติอันไม่คงทนถาวรทั้งปวง”
โดย Thomas a Kempis
(ขอยืมภาพมาจาก https://www.pinterest.com/pin/699535754595405578)
ความเรียบง่ายนำมาซึ่งความสมดุล อิสรภาพ และความสุข
เมื่อเราเริ่มใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย และพบประโยชน์จากประสบการณ์ของตนเอง
เราจะมีคำถามต่อไป
ฉันสามารถขจัดความยุ่งเหยิงออกไปจากสิ่งไหนในชีวิตได้บ้าง
เพื่อจะได้จดจ่อกับสิ่งสำคัญอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ บทสนทนา
รวมทั้งการสังเกตของพวกเรา นี่คือสิ่งสำคัญ 10 อย่างที่คุณควรทำให้เรียบง่ายขึ้นตั้งแต่วันนี้
เพื่อจะได้ใช้ชีวิตอย่างสมดุลและมีความสุขมากขึ้น
1.
ทรัพย์สมบัติ : การมีข้าวของจำนวนมากทำให้ชีวิตของเรายุ่งยาก
จนถึงระดับที่เราคาดไม่ถึง พวกมันทำให้เราสูญเสียเงินในบัญชี พลังงาน สมาธิ กีดขวางเราจากคนที่เรารัก
ทั้งยังขัดขวางไม่ให้เราได้ใช้ชีวิต ในแบบที่เราให้คุณค่า หากคุณลงแรงใช้เวลาขจัดข้าวของที่ไม่สำคัญออกไป
คุณจะไม่รู้สึกเสียดายเลยที่ทำเช่นนั้น
2.
เวลาที่ใช้กับกิจกรรมต่างๆ : ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เวลาตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ตามตารางกิจกรรมอันแน่นเอียด
ทั้งทำงาน ทำงานบ้าน ทำกิจกรรมกับลูกๆ ร่วมกิจกรรมในชุมชน ความพยายามทางศาสนา
งานอดิเรก และอีกมากมาย หากเป็นไปได้
ขอให้คุณตัดกิจกรรมที่ไม่สอดคล้องกับคุณค่าสูงสุดของคุณออกไป
3.
เป้าหมาย : ลดจำนวนเป้าหมายในชีวิตที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ ให้เหลือ1-2 อย่าง การลดเป้าหมายลงจะทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มขึ้น
ทำสำเร็จเร็วขึ้น เขียนรายการเป้าหมายที่คุณอยากทำให้สำเร็จออกมา แล้วเลือกสิ่งสำคัญที่สุดเพียง
2 อย่าง เมื่อทำเสร็จแล้ว ค่อยเพิ่มเป้าหมายอื่นจากในรายการเข้ามา
4.
ความคิดลบ : อารมณ์ลบเกือบทั้งหมดไร้ประโยชน์อย่างสิ้นเชิง
ไม่ว่าจะเป็นความหงุดหงิด โกรธแค้น เกลียดชัง อิจฉา พวกมันไม่เคยทำให้มนุษย์มีคุณภาพชีวิตดีขึ้นสักคน
จงรับผิดชอบจิตใจของคุณ ให้อภัยความหลังอันเจ็บปวด แทนที่ความคิดลบด้วยความคิดบวก
5. หนี้สิน : หากหนี้สินทำให้คุณรู้สึกเหมือนตกเป็นทาส
จงใช้หนี้ซะ เริ่มเสียตั้งแต่วันนี้ ทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ เพื่อหลุดออกจากภาระอันหนักอึ้งนี้
ค้นหาความช่วยเหลือที่คุณจำเป็นต้องมี สละความหรูหราในวันนี้
เพื่ออิสรภาพในวันรุ่งขึ้น
6.
คำพูด : ใช้คำพูดให้น้อยลง
ใช้ถ้อยคำเรียบง่ายและจริงใจ ให้คำสื่อความหมายตามที่คุณหมายความจริงๆ
หลีกเลี่ยงการซุบซิบนินทา
7.
วัตถุดิบสังเคราะห์ : หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ ขนมปังขาว น้ำเชื่อมที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูง
และเกลือที่มากเกินไป การลดวัตถุดิบพวกนี้ ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในระยะสั้น
และสุขภาพดีขึ้นในระยะยาว พยายามลดการใช้ยาที่ซื้อได้ตามร้านขายยา ให้น้อยลงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
ปล่อยให้ร่างกายได้เยียวยาตัวเองบ้าง แทนที่จะพึ่งสารเคมีตลอด
8.
เวลาที่ใช้หน้าจอ : การจดจ่ออยู่กับรายการโทรทัศน์ ภาพยนตร์ วีดีโอเกมส์
และเทคโนโลยี ส่งผลกระทบต่อชีวิตมากกว่าที่คุณคิด สื่อต่างๆ จัดวางคุณค่าให้คุณ
พวกมันเริ่มครอบงำชีวิตคุณ พวกมันมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อความคิดและทัศนคติของคุณ
โชคร้าย ที่คุณอยู่ในโลกที่สื่อต่างๆ สอดประสานกัน
จนกระทั่งไม่ตระหนักว่ามันส่งผลกระทบต่อคุณ ทางเดียวที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลจากสื่อ
ไม่ให้มีผลกระทบต่อชีวิต คือปิดมันซะ
9.
การเชื่อมต่อกับโลก : การมีมิตรภาพกับผู้อื่นเป็นสิ่งที่ดี ทว่ากระแสรบกวนที่ไหลบ่าเข้ามาอย่างต่อเนื่องไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย
เรียนรู้ที่จะปิดมือถือ ออกจากเฟสบุ๊ค ไม่อ่านข้อความเสียบ้าง
ใส่ใจสิ่งสำคัญไม่ใช่สิ่งเร่งด่วน การเชื่อมต่อกับผู้อื่นทางโซเชียลมีเดีย
อาจทำให้เรารู้สึกสำคัญ เป็นที่ชื่นชอบ เป็นที่ต้องการ ทว่าความรู้สึกสำคัญ
กับการเป็นคนสำคัญจริงๆ นั้นต่างกันอย่างสิ้นเชิง
10.
การทำหลายอย่างพร้อมกัน : งานวิจัยบ่งชี้ว่าการทำหลายอย่างพร้อมกัน ทำให้รู้สึกเครียด
และมีประสิทธิภาพต่ำ ดูเหมือนตอนนี้การทำทีละอย่างกลายเป็นศาสตร์ที่แทบจะหายสาบสูญ
จงเรียนรู้ที่จะทำทีละอย่าง ทำให้ดี เมื่อเสร็จแล้วค่อยไปทำอย่างอื่นต่อ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น